欢迎您访问意昂2官方网站!
服务热线:020-123456789
  • 产品
  • 文章

NEWS CENTER

新闻中心

当前位置:首页 > 汽车音响

三餐并两餐,少吃能减肥吗?丨网红说法求真

来源:意昂2  更新时间:2024-05-11 11:27:30


现在的餐并年轻人为了能减肥常常选择跳过某一餐,要么早饭不吃,两餐要么晚饭不吃,少吃说法且各有各的肥丨理论。真相究竟如何?5月11日是网红世界防治肥胖日,一起听听南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠怎么说。餐并

近日,“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的少吃说法话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是肥丨热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,网红得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,餐并晚上睡不好,两餐还容易营养不良。少吃说法

三餐并两餐,肥丨少吃能减肥吗?“伤身体,网红不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。

“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。

那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。

通讯员 朱诺

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 李海慧

 


相关文章